Du leistest noch genauso viel wie früher.
Aber es kostet dich mehr Energie.
Für Menschen mit hoher Verantwortung, die verstehen möchten, warum Energie, Konzentration und Erholung nicht mehr dieselben sind wie vor einigen Jahren.
In diesem Videotraining erfährst du:
Warum genügend Schlaf nicht automatisch bedeutet, dass du erholt aufwachst.
Wie du erkennst, welche Faktoren deine Regeneration und Energie tatsächlich beeinflussen.
Wie du Regeneration bereits während des Tages unterstützen kannst – und nicht erst, wenn du ins Bett gehst.
Warum Kaffee, Wochenenden und Ferien fehlende Regeneration kurzfristig überdecken können.
Welche Stellschrauben du prüfen kannst, wenn deine Energie trotz ausreichend Schlaf nicht zurückkommt.
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Vielleicht kennst du das.
Du bekommst noch alles hin. Aber es kostet dich mehr als früher
- Deine Konzentration lässt früher nach.
- Nach intensiven Tagen brauchst du länger zur Erholung.
- Morgens bist du trotz genügend Schlaf nicht richtig erholt.
- Kaffee gehört immer öfter dazu, um deine Energie zu halten.
- Nach Ferien bist du schnell wieder im gleichen Rhythmus.
Die entscheidende Frage ist nicht, ob du noch leisten kannst. Sondern warum dich dieselbe Leistung heute mehr Energie kostet.
Mehr Energie ist nicht immer eine Frage von mehr Disziplin.
Viele leistungsorientierte Menschen reagieren auf nachlassende Energie mit dem, was sie besonders gut können:
Sie machen weiter.
Kaffee. Wochenende. Ferien. Mehr Disziplin.
Das kann kurzfristig helfen.
Aber Kompensation und Regeneration sind nicht dasselbe.
Im Videotraining zeige ich dir, warum es sich lohnt, nicht nur auf deine Leistung zu schauen, sondern auch darauf, wie gut du dich davon erholst.
BELASTUNG → REGENERATION → LEISTUNGSFÄHIGKEIT
Drei Bereiche, die wir uns gemeinsam anschauen.
01 SCHLAF
Nicht nur: Wie lange schläfst du?
Sondern: Wie erholt bist du danach?
02 REGULATION
Warum dein Arbeitstag enden kann, während dein Kopf noch lange weiterläuft.
03 DEINE HEBEL
Schlafrhythmus, Licht, Bewegung, Koffein, Gewohnheiten, Umgebung und weitere Faktoren können eine Rolle spielen.
Gleiches Symptom bedeutet nicht automatisch gleiche Ursache.
Erfahrungen aus der Praxis.
Was Menschen über die Zusammenarbeit mit Deniz Gueldali und dem Gueldali Institute sagen.
Wer zu dir spricht.
Mein Name ist Deniz Gueldali. Ich bin Gründer des Gueldali Institute in Basel.
Vor sieben Jahren kam ich selbst an einen Punkt, an dem ich merkte, wie viel Energie mich mein Alltag mittlerweile kostete.
Das hat eine Frage bei mir ausgelöst:
Warum war ich jünger und hatte trotzdem weniger Energie als heute?
Seitdem beschäftige ich mich intensiv mit Schlaf, Regeneration, Verhalten und mentaler Leistungsfähigkeit und habe mittlerweile mit hunderten Menschen gearbeitet.
Eine Sache ist mir dabei besonders wichtig geworden:
Zuerst verstehen, was passiert. Dann entscheiden, was verändert werden sollte.
Das ist viel näher an dem Deniz, den der Zuschauer anschliessend im Video erlebt.
Deine Leistung hat sich vielleicht nicht verändert.
Aber was sie dich kostet.
Finde heraus, welche Rolle Schlaf und Regeneration dabei spielen können.
